Il Java Plum o Jamun o Prugna di Java è un frutto che offre diversi benefici alla salute. Questo frutto proviene dalla regione delle Indie Orientali e cresce bene anche ai tropici. È un tipo di frutto molto. La sua forma è più ovale dell’uva. Ecco alcuni benefici che offre alla salute.
Controlla il diabete
La prugna di Giava è utilizzata come ingrediente naturale nei farmaci che aiutano a prevenire o curare il diabete. Contiene sostanze nutritive come i composti di jambosina, gli alcaloidi e i glicosidi di amolina, i quali aiutano a scomporre lo zucchero in energia in modo che i livelli di glucosio nel sangue diventino più stabili e prevengano il diabete.
Previene il cancro
Il secondo vantaggio del Java plum è la prevenzione del cancro. Gli alti livelli di antiossidanti contenuti nella prugna rendono questo frutto un ottimo anti-cancro. È ricca di antiossidanti, i quali agiscono per legare le cellule ai radicali liberi che innescano la crescita delle cellule tumorali. Gli antiossidanti includono polifenoli e antociani.
Mantiene in salute il cuore
Il Java plum mantiene in salute il cuore grazie all’alto contenuto di potassio (55 milligrammi per 100 grammi di prugna). Oltre ad aiutare a mantenere il cuore in salute, il potassio è anche utile per prevenire ictus e ipertensione.
Aiuta con la stitichezza
Uno dei vantaggi della prugna di Giava è quello di aiutare con la stitichezza. La prugna contiene circa 0,9 grammi / 100 grammi di fibra che aiuta con il funzionamento del sistema del colon.
Migliora l’immunità
Un altro vantaggio del Java plum è migliorare l’immunità. La prugna contiene una varietà di sostanze nutritive e vitamine che aiutano a rafforzarla. Alcuni nutrienti sono: sale, zucchero, calcio, proteine, minerali e vitamina C.
Illumina la pelle
Non c’è bisogno di utilizzare farmaci chimici costosi o pericolosi: la prugna di Giava, ricca di vitamina C, garantisce una pelle liscia e luminosa. Il frutto è ricco di composti antiossidanti e vitamina C che contribuiranno alla formazione del collagene nella pelle.
Mantiene ossa e denti sani
La prugna fresca contiene una varietà di sostanze nutritive essenziali per mantenere ossa e denti sani. Alcuni di questi nutrienti sono calcio (16 mg), magnesio (36 mg), di fosforo (16,7 mg ) e di ferro (1,7 mg). Calcio, magnesio, fosforo e ferro sono i nutrienti che mantengono dense le ossa e prevengono la carie.
Aiuta nella formazione dei globuli rossi
I globuli rossi nel corpo sono fondamentali. La loro scarsa presenza può causare anemia, problemi emotivi, concentrazione insufficiente e debolezza corporea. Il consumo di 100 grammi al giorno di Java plum può aiutare a produrre globuli rossi. Infatti, la prugna contiene ferro benefico per la salute del corpo.
