Benessere

Seppur fastidiose, le punture di api possono essere trattate facilmente a casa. La reazione ad una puntura d’ape include arrossamento, gonfiore e dolore vicino alla zona interessata. Questi sintomi si attenuano dopo poche ore utilizzando ghiaccio o crema anti-prurito. Però, in caso di reazione allergica, il consulto di un medico è necessario.

Come trattare una puntura d’ape

Le punture di api sono in genere più fastidiose che pericolose. La maggior parte delle persone ha una reazione lieve che non dura più di qualche ora.

Per trattare questo inconveniente, la prima cosa da fare è rimuovere immediatamente il pungiglione dalla pelle, se è ancora lì. È importante farlo perché il pungiglione delle api, a differenza di quello delle vespe, resta all’interno e continua a pompare tossine nel corpo, situazione che porta ad un peggioramento dei sintomi. Ecco la procedura per rimuovere il pungiglione:

1. Usare un movimento raschiante con un oggetto piatto e smussato come una carta di credito attraverso l’area interessata per rimuovere il pungiglione.
2. Evitare di estrarre il pungiglione con pinzette o dita: ciò potrebbe provocare una pressione ancora maggiore del veleno nella pelle.
3. Una volta rimosso il pungiglione, lavare il sito con acqua e sapone.

Dopo averlo rimosso, si possono utilizzare alcuni rimedi per trattare il dolore, il prurito e il gonfiore che possono accompagnare una puntura d’ape:

• Applicare ghiaccio o impacco freddo nel sito della puntura per circa 20 minuti ogni ora per alleviare il dolore e ridurre il gonfiore.
• Usare una crema all’idrocortisone o una lozione alla calamina per ridurre il prurito.
• Gli antidolorifici a base di ibuprofene o acetaminofene possono aiutare a ridurre il dolore, il gonfiore e il disagio generale.
• Spray o creme che contengono un anestetico possono aiutare ad alleviare il dolore o il prurito.
• Altri rimedi naturali come l’applicazione di miele, bicarbonato di sodio o aceto di mele sulla zona della puntura potrebbero aiutare, ma non ci sono molte prove scientifiche che questi metodi siano efficaci.

Cosa fare in caso di reazione allergica

I segni di una reazione allergica da una puntura d’ape includono:

• Orticaria
• Eccessivo prurito che persiste per alcune ore.
• Gonfiore in altre aree del corpo.
• Crampi addominali.

Segni di anafilassi possono verificarsi in pochi minuti da una puntura e includono:

• Problemi di respirazione.
• Oppressione toracica.
• Gonfiore della lingua o della gola.
• Difficoltà a deglutire.

In caso di anafilassi, è necessario trattare con un’iniezione di adrenalina, nota come epinefrina. Questo contrasta gli ormoni che il corpo rilascia in risposta alla puntura e impedisce allo stesso di andare in stato di shock.

Uno studio afferma che le coppie che condividono il letto dormono meglio. Naturalmente è tutto da vedere se tale affermazione può essere applicata a tutte le coppie.

Henning Johannes Drews, ricercatore presso il Center for Integrative Psychiatry e professore presso il dipartimento di psichiatria e psicoterapia dell’Università Christian-Albrechts di Kiel in Germania, ha studiato 12 coppie eterosessuali che hanno trascorso 4 notti in un laboratorio del sonno.

Ha misurato il loro sonno sia insieme che separati utilizzando una tecnologia che cattura le onde cerebrali, i movimenti, la tensione muscolare e l’attività del cuore. Le coppie hanno anche compilato questionari sulle loro relazioni.

Secondo il team di Drews, le coppie che hanno dormito fianco a fianco mostravano un minore interruzione del sonno REM rispetto a quando dormivano da soli. Questa benefica fase del sonno è legata all’organizzazione della memoria, alla regolazione delle emozioni, alla risoluzione dei problemi e alle interazioni sociali.

Qualità del sonno

Perché alcune coppie che dormono insieme hanno un sonno migliore, mentre altre sono felici di dormire in spazi separati? Prima di tutto, nessuno dei partecipanti aveva figli. I ricercatori pensano che dormire insieme migliora il sonno REM, che riduce lo stress emotivo e migliorare le interazioni sociali.

“Ma la fase REM è solo uno degli aspetti del buon sonno”, ha affermato Patricia Haynes, professoressa associata presso il Mel dell’Università dell’Arizona. “In genere, il sonno ad onde lente ha più di una funzione riparativa rispetto al sonno REM. Spesso osserviamo che la sua interruzione è legata a disturbi da stress. Quindi, la conclusione sarebbe che un individuo abituato a dormire con un compagno/compagna potrebbe sperimentare una risposta allo stress quando questi è assente. Inoltre, la qualità del sonno è quanto bene pensiamo di dormire. Spesso, però, non corrisponde alla quantità o al tipo di sonno che effettivamente riceviamo”.

Esistono diversi fattori che possono interrompere il sonno, tipo un partner rumoroso o irrequieto, il quale può diventare un effettivo disturbo. Sebbene le ricerche passate misurassero il movimento durante il sonno tra le coppie come un indicatore di una notte turbolenta, in realtà molti movimenti non la causano.

Drews ha notato più movimenti degli arti nelle coppie che condividono un letto, senza però nessuna interruzione del sonno durante l’esperimento. Inoltre, alcune delle persone erano russatori leggeri, che non ha però avuto alcun impatto sulla qualità REM.

Tra le altre situazioni che possono compromettere il riposo ci sono le differenti abitudini. “Alcune coppie devono far fronte alle differenze nel programma di lavoro o nelle pratiche di andare a dormire, come guardare la TV a letto”, ha aggiunto Haynes.

Drews è convinto che le persone che le persone che soffrono di insonnia potrebbero non essere adattarsi a dormire con un partner. Queste persone potrebbero essere preoccupate di non riuscire ad addormentarsi, e quindi potrebbero essere sensibili ai disturbi.

L’Akebia (Akebia Quinata) è una pianta legnosa che cresce perennemente sotto forma di un groundcover o una vite contorta. È in grado di crescere fino a 12 metri. La crescita di questa specie è molto rapida.

La pianta produce fiori monoici, il che indica che ogni fiore ha solo parti riproduttive maschili o femminili. Tuttavia, ci sono anche delle eccezioni e alcune piante portano fiori contenenti entrambe le parti riproduttive. Le piante di Akebia Quinata non sono in grado di auto-fertilizzare. Durante la primavera, presenta diversi fiori viola, che pendono da steli sottili. Ogni fiore ha tre petali. Occasionalmente, le piante danno frutti durante la parte successiva dell’estate, che sono simili ad una melanzana.

Nella medicina cinese, l’Akebia viene utilizzata per stimolare l’allattamento, le mestruazioni, la sudorazione per far diminuire la febbre e per la circolazione sanguigna. Inoltre, lenisce il fegato, cura l’infiammazione della pelle e il suo contenuto di potassio rende il frutto un diuretico benefico per problemi urinari e ritenzione idrica.

Benefici per la salute dell’Akebia Quinata

Gli steli di Akebia possiedono proprietà terapeutiche e sono impiegati per il trattamento di varie condizioni di salute. In Giappone e in Cina, le persone asciugano i gambi di questa pianta mantenendoli all’aria aperta e li usano sotto forma di medicina grezza. Gli steli essiccati sono usati come analgesico, antiflogistico e diuretico. In Cina, i professionisti della fitoterapia raccomandano anche questo farmaco sotto forma di diuretico e antiflogistico per il trattamento di condizioni come l’amenorrea, problemi legati al seno, diabete, idropisia, raffreddore, mal di testa, debolezza generale, ernia, lombaggine e reumatismi, oltre a reni e stomaco infiammati. In Cina, a volte le persone usano una specie diversa chiamata Akebia trifoliata per scopi simili.

Oltre alle proprietà terapeutiche sopra menzionate, questa specie viene anche impiegata sotto forma di agente antibiotico, antinfiammatorio, antitumorale e galattogogo. Quando lo stelo di Akebia viene utilizzato internamente, aiuta a curare le infezioni fungine e batteriche, oltre alle infezioni del tratto urinario. Questa erba è anche efficace per indurre l’allattamento e le mestruazioni. La radice di Akebia quinata è impiegata sotto forma di sostanza antipiretica.

Lo stelo di Akebia Quinata possiede proprietà antifungine, anodine, diuretiche, diaforetiche, febbrifughe, lassative, gastriche, stimolanti, risolutive e vulnerabili. Generalmente, gli steli vengono raccolti in autunno e asciugati all’aria per essere utilizzati quando necessario. Anche i frutti sono usati a scopo medicinale e sono noti per possedere proprietà diuretiche, depurative, gastriche, febbrifughe, antireumatiche e toniche. In effetti, i frutti sono un rimedio a base di erbe ben accettato per il trattamento di varie forme di cancro.

L’iperico è un’erba meravigliosa, coltivata in molte regioni del mondo, che offre numerosi benefici alla salute. Il nome scientifico è Hypericum perforatum e appartiene alla famiglia delle Hypericaceae. Si ritiene che questa erba sia originaria dell’Europa, del Nord Africa, dell’Asia occidentale, delle Azzorre e di Madeira, ma ora viene coltivata in tutto il mondo per scopi domestici e commerciali.

L’olio, acquisito rimuovendo foglie, fiori e steli, ha una consistenza sottile ed è di colore giallo chiaro con sfumature fruttate e fragranti. Viene ottenuto utilizzando il processo di raffinazione a vapore.

Grazie ai vari tipi di vitamina, minerali e sostanze nutritive presenti nell’olio di iperico, offre molti benefici alla salute. Tra questi la riduzione del livello di colesterolo nel corpo, la riduzione dell’infiammazione, il sollievo dall’artrite, il miglioramento della salute dell’apparato digerente, il benessere dei capelli, il sistema immunitario, il controllo del diabete, il miglioramento della salute cardiovascolare, la prevenzione delle infezioni, la riduzione della pressione sanguigna e la prevenzione di vari tipi di cancro.

Aiuta a prevenire il cancro

Grazie alla presenza di composti antiossidanti, l’olio di iperico è molto utile per prevenire vari tipi di cancro come quello della pelle, del colon e della prostata. Molti studi hanno dimostrato che il consumo di olio di iperico può anche essere molto utile per il cancro esistente in quanto distrugge le cellule tumorali e ne blocca la crescita. L’olio di iperico è altamente ricco di antiossidanti come la vitamina C e la vitamina A, che aiutano a combattere i radicali liberi e a prevenire il danno ossidativo alle cellule del corpo.

Fornisce sollievo dall’artrite

L’olio di iperico ha proprietà anti-infiammatorie, che aiutano a ridurre l’infiammazione delle diverse articolazioni e offre sollievo dal dolore articolare. Alcuni studi hanno dimostrato che il consumo di olio di iperico su base regolare può prevenire l’artrite, mentre fornisce sollievo a coloro che ne soffrono già.

Aiuta a controllare il diabete

Diversi studi hanno dimostrato che la presenza di olio essenziale nell’olio di iperico è molto utile per ridurre l’assorbimento del livello di glucosio nel flusso sanguigno, fondamentale per controllare il livello di zucchero nel sangue, prevenendo così il diabete. Quindi il consumo di olio di iperico su base regolare può ridurre il rischio di diabete di tipo 2.

Controlla i livelli di colesterolo

Il colesterolo è il problema principale per diversi tipi di problemi cardiovascolari. L’olio di iperico è un’erba naturale, la quale è molto utile per controllare il livello di colesterolo nel corpo e ridurre vari tipi di problemi legati ad esso come ipertensione, ictus, infarti, attacchi di cuore, ecc. Diversi studi hanno dimostrato che il consumo di olio di iperico riduce il livello di colesterolo cattivo (LDL), che è la ragione principale della malattia coronarica; inoltre, aiuta ad aumentare il livello di colesterolo buono (HDL), molto utile per prevenire l’aterosclerosi.

Promuove la digestione

L’olio di iperico contiene un’elevata quantità di vitamine del gruppo B e olio essenziale, molto utili nel metabolismo di carboidrati, proteine ​​e grassi. L’olio di iperico possiede anche proprietà antibatteriche e antisettiche, che proteggono il sistema digestivo da invasori stranieri, come batteri e virus.

Il problema delle ginocchia doloranti affligge molte persone; l’indiziata principale è l’artrosi, che colpisce il 15% della popolazione mondiale. Le cause però possono essere altre, derivanti dal fatto che le ginocchia sono le articolazioni più grandi e complesse.

Il dolore al ginocchio non deve essere preso alla leggera. Uno studio recente ha trovato un legame nelle persone di 65 anni tra questo e la depressione. Un altro studio ha invece scoperto che il dolore al ginocchio negli uomini e nelle donne di età superiore ai 45 anni era correlato a tassi di morte più elevati.

Le cause

Chi ha superato i 50 anni e ha dolore al ginocchio, è probabilmente dovuto a uno dei seguenti problemi:

Osteoartrite. Questa condizione, che spesso si manifesta gradualmente e peggiora con l’età, comporta un deterioramento della cartilagine del ginocchio e dell’osso adiacente. È il problema più comune e potrebbe essere correlato a una lesione che si è verificata quando un paziente era più giovane e che si manifesta con l’invecchiamento. I sintomi dell’artrosi variano molto, possono andare e venire e includono dolore, gonfiore, rigidità e difficoltà di movimento. Anche la biomeccanica può essere un fattore.

Lacerazione o deterioramento meniscale. I menischi, due pezzi di cartilagine gommosi all’interno del ginocchio, fungono da ammortizzatori tra l’osso della coscia e l’osso dello stinco. Le lacrime del menisco parziali o totali, che spesso si verificano quando il ginocchio è slogato, possono variare da piccole, innocue lacrime che il paziente non sente nemmeno, a lacrime traumatiche causate dallo sci o dal tennis, che portano ad un dolore improvviso e acuto. Anche le persone che soffrono di artrosi hanno spesso lacrime del menisco. Fa tutto parte dello stesso processo.

Un tempo, i pazienti venivano regolarmente sottoposti a un intervento chirurgico per riparare o rimuovere il menisco lacerato. Oggi questa non è considerata la soluzione ottimale. I sintomi includono dolore (in particolare quando il ginocchio viene raddrizzato), gonfiore, occasionali “clic” o “blocchi” dell’articolazione del ginocchio (causati da pezzi di menisco) e difficoltà ad accovacciarsi o alzarsi da una sedia.

Peso. L’obesità diffusa ha portato a una tensione commisurata sulle ginocchia. Quasi il 18% delle persone nel mondo è obeso, il che significa che il loro indice di massa corporea è 30 o superiore. Ogni chilo in più sul corpo significa da 5 a 7 chili in più sulle ginocchia.

Tendinite o borsite. Queste condizioni possono verificarsi a qualsiasi età, anche nei pazienti di età superiore ai 50 anni. La tendinite è un’infiammazione di uno o più tendini che circondano il ginocchio e che diventano meno flessibili con l’età. Questa condizione deriva spesso dalle attività sportive, quando il tendine si allunga e si infiamma. I sintomi includono dolore sopra o sotto la rotula, che generalmente peggiora con il movimento e allevia con il riposo. La borsite è un’infiammazione della borsa, le sacche piene di liquido che attutiscono il ginocchio. I sintomi possono variare, ma spesso l’area interessata si gonfia e diventa calda e tenera al tatto.

Artrite reumatoide. Il sistema immunitario del paziente attacca il rivestimento sinoviale del ginocchio (che fornisce fluido per lubrificare l’articolazione), portando infine a danni alla cartilagine. I sintomi includono dolore, rigidità, gonfiore e arrossamento, soprattutto dopo il sonno.