Può succedere di avere un po’ di tosse al mattino, subito dopo il risveglio, e la causa può avere diverse origini, più o meno importanti. C’è da precisare che la tosse non è una malattia ma un sintomo, è il modo con il quale il nostro organismo ci avverte che qualcosa non va o non funziona come dovrebbe.
La tosse mattutina può presentarsi anche in persone che non hanno patologie polmonari o infezioni respiratorie. È spesso secca e provoca mal di gola. Molte volte non c’è da preoccuparsi, e può dipendere da una causa passeggera o da fattori esterni transitori altre, richiedere l’attenzione medica.
Tosse mattutina: le cause
Chi ha questo disturbo prova una sensazione di raspino nella gola, che porta a tossire costantemente per cercare di alleviare il fastidio. Vediamolo quali possono essere le possibili cause:
- Ambiente con aria troppo secca: il grado di umidità della stanza da letto è importante e va verificata, quella ideale è intorno ai 20 gradi.
- Fumo di sigaretta: un’abitudine malsana che può portare tosse, soprattutto in presenza di problemi pregressi alla gola. Il fumo irrita le mucose, provoca infiammazione del cavo orofaringeo e, di conseguenza stimola a tossire.
- Irritazione da allergeni notturni: gli allergeni presenti nella camera da letto, come acari della polvere, polline o peli di animali domestici, possono causare irritazione delle vie respiratorie durante la notte, portando alla comparsa della tosse mattutina.
- Sbalzi di temperatura: bisogna prestare molta attenzione agli sbalzi termici, in particolare in inverno. Anche in casa, è consigliato cercare di mantenere una temperatura costante negli ambienti e, in camera da letto, una ideale per favorire il riposo. Scoprirsi per il caldo e sudare, può causare colpi di tosse dovuti al cambio termico.
- Reflusso gastroesofageo: chi soffre di questa patologia, ha problema digestivi e di bruciore di stomaco. Gli acidi dello stomaco che risalgono nell’esofago, irritano le mucose e portano allo stimolo della tosse. È causa anche della tosse notturna.
Altre cause di tosse al mattino
- Effetto collaterale di alcuni farmaci
- Malattie respiratorie infiammatorie
- Malattie infettive respiratorie
- Condizioni polmonari croniche
Cosa fare in caso di tosse mattutina?
Il rimedio per la tosse al mattino dipende da quale causa la sta provocando. Ci sono diversi accorgimenti che si possono attuare per eliminare o ridurre il problema. Se sei un fumatore, smetti di fumare. Questa decisione avrà effettivi nel lungo termine, non solo per la tosse al risveglio, ma per la tua salute in generale. Intanto, puoi usare dei prodotti antinfiammatori per lenire l’irritazione da fumo e, se la tosse è persistente, prendere un sedativo antisettico.
Presta molta attenzione ai cambi termici, evita di coprirti in modo eccessivo. In inverno, ma anche quando fai sport o sei in locali chiusi con l’aria condizionata, si tende a indossare abbigliamento molto più caldo e in quantità maggiore. Questo può essere controproducente, perché al primo sbalzo, il rischio di tosse e mal di gola è dietro l’angolo.
È utile tenere un umidificatore in camera da letto, che può aiutarti a migliorare la qualità dell’aria, che non sarà più secca, e a mantenere una temperatura ideale.
Se il problema della tosse al mattino è dovuto al reflusso gastroesofageo, ti consigliamo di rivolgerti al medico, che potrà darti dei prodotti o farmaci specifici per trattare i sintomi e ridurre la manifestazione della tosse. Inoltre, se la tosse è provocata da asma allergica, controlla che nella stanza non ci siano allergeni a cui sei sensibile e, in caso contrario, provvedi ad eliminarli dall’ambiente.
Tosse appena sveglio: quando rivolgerti al medico?
Se compare una tosse persistente al mattino, e la situazione perdura per più di qualche giorno o noti un peggioramento, rivolgiti al medico. Escluse tutte la cause dovute all’ambiente, alle cattive abitudini, al reflusso e alle allergie, se la tosse è inspiegabile, potrebbe essere necessario approfondire meglio la situazione in cerca di eventuali patologie.
