- Le cause dei capelli deboli
- Alimentazione: come rinforzare i capelli a tavola
- Prodotti per rinforzare i capelli: i rimedi naturali
I capelli sono al centro di molte pubblicità televisive, di innumerevoli sponsor su riviste e giornali, nonché quell’elemento prediletto che in ambito estetico viene rivestito di una enorme responsabilità. Eppure non è affatto escluso che, prima o poi, arrivi quel dato momento della vita in cui ci si ritrova a dover combattere con capelli sfibrati, dai colori spenti o addirittura cadenti: ma ci sono dei rimedi che possiamo prendere in considerazione per fronteggiare questo problema tanto fastidioso?
Le cause dei capelli deboli
Prima di analizzare la questione da un punto di vista della risoluzione, però, sarebbe innanzitutto opportuno scoprire le ragioni per le quali i capelli finiscano per indebolirsi. Appurato che nella gran parte dei casi di caduta dei capelli ci siano dei motivi genetici di fondo e di conseguenza soluzioni che possono andare dal trapianto fino all’utilizzo di particolari lozioni, c’è anche da dire che le cause secondarie che inducono alla formazione di capelli deboli sono tante ed anche molto variegate. Tra i principali fattori che scatenano questo disturbo segnaliamo un’alimentazione sregolata, l’utilizzo di cosmetici troppo aggressivi per il cuoio capelluto (è il caso dei prodotti rinvenibili nella grande distribuzione, spesso prede di elementi chimici non poi così sani per la nostra salute), uno stress eccessivo sia a livello cosmetico (si pensi a tinture e permanenti) sia a livello psicologico, un utilizzo reiterato e sbagliato del phon, e per finire l’esposizione diretta ad agenti inquinanti quali possono essere il cloro presente nelle piscine, lo smog, e così via.
Alimentazione: come rinforzare i capelli a tavola
Come accennavamo poc’anzi, l’alimentazione è uno degli strumenti più importanti che dovremmo prendere in considerazione per combattere la debolezza dei capelli o addirittura per ostacolarne la caduta. Una chioma dall’aspetto sano la si può conquistare anche e soprattutto tramite una nutrizione corretta. Il benessere dei capelli dipende essenzialmente dal fatto che i follicoli di un cuoio capelluto si presentino sani e che l’organismo generale della persona sia provvisto di alcuni importanti principi nutritivi tra i quali segnaliamo:
Proteine – Il 97% della struttura del capello è composta da proteine, e ciò vuol dire che una carenza di proteine produce l’inevitabile indebolimento del capello. Più in particolare parliamo di una proteina conosciuta come cheratina, una sostanza capace di garantire forza, elasticità e tono ai nostri capelli e che fortunatamente abbiamo modo di poter rinvenire in parecchi alimenti: tra quelli più ricchi di cheratina troviamo le ostriche, il pesce, i molluschi, il pollo, il tacchino, lo yogurt, il manzo, l’agnello, la soia, le noccioline e i latticini. Assumiamo regolarmente queste pietanze se vogliamo assicurarci che i capelli non si opacizzino o, nella peggiore delle ipotesi, che non si spezzino!
Acidi grassi essenziali (Omega 3) – Il rimanente 3% della struttura del capello è invece composta da acidi grassi, principi nutritivi di estrema importanza anche per la messa in salute di altre componenti corporee (come ad esempio il sistema cardiovascolare). Anche una carenza di acidi grassi può perciò esser causa di capelli secchi e fragili, tanto da spronarci a consumare alimenti che si presentino ad alto contenuto di Omega 3: salmone, spinaci, noci, sgombro, aringhe, trote, sardine, prodotti integrali, fagioli di soia, semi di canapa, semi di lino e semi di zucca rientrano nella lista dei cibi più consigliati.
Vitamine – Qualunque esperto di settore, posto dinanzi alla questione sul “come rinforzare i capelli”, sarebbe solito consigliarci di assumere tante vitamine. Che lo si faccia per mezzo di integratori mirati o che si assolva a questo obiettivo tramite una rivisitazione della propria alimentazione, l’importante è fare in modo di assumere parecchia Vitamina A (protegge il sebo nella cute), Vitamina C (conserva la salute dei capelli) e Vitamina E (antiossidante naturale che garantisce la necessaria idratazione della cute).
Sali minerali – In ultimo ma non per questo meno importante, segnaliamo che la presenza dei sali minerali è molto importante poiché legata alla lucentezza del colore, alla consistenza del capello e ai tempi che regolano la crescita stessa dei capelli. Per questa ragione occorre consumare cibi ricchi di ferro, il quale ha il compito di trasportare ossigeno ai follicoli e che è facilmente reperibile nella carne, nei legumi e in ostriche, spinaci e pomodori; di selenio, che ha invece il ruolo di idratare ed elasticizzare la pelle prevenendo i danni causati dai radicali liberi: possiamo assumerlo tramite il consumo di salmone, ostriche, tonno, gamberi, pane integrale, riso integrale, farina di frumento e aglio. Infine troviamo il silicio, principio determinante per la salute del cuoio capelluto e facilmente rinvenibile in farina di frumento, banane, radici vegetali, riso e semi di soia.
Prodotti per rinforzare i capelli: i rimedi naturali
Al di là dell’alimentazione possiamo altresì aiutarci a suon di maschere fai da te, o meglio, di prodotti assolutamente naturali pensati per rinforzare i capelli. La prima “ricetta” consiste nel riempire un barattolo vuoto con aceto e salvia da agitare ripetutamente per una settimana intera, dopodiché questa soluzione va combinata con 3 tazze di acqua per ogni terzo di miscela ed applicata sui capelli in fase di lavaggio. Un altro prodotto per rinforzare i capelli è il latte di cuoio, da più parti ritenuto come un ottimo agente facilitatore della crescita dei capelli; anche se molto probabilmente è l’aloe vera il protagonista numero uno in questo senso: una maschera a base di aloe vera applicata sui capelli è quanto di meglio ci sia per allontanare le irritazioni, per infondere freschezza, lucentezza e forza al cuoio capelluto!
Chi preferisce qualcosa un po’ più a portata di mano può invece diluire un tuorlo d’uovo in un po’ di balsamo ed applicare l’impacco appena dopo lo shampoo. I cari vecchi rimedi della nonna consigliano infine l’utilizzo dell’olio di oliva che, lasciato in posa per almeno 6 ore, garantisce uno straordinario effetto lucente e fortificante.
Sia il fronte dell’alimentazione che l’aspetto dei rimedi naturali può essere preso per buono su qualunque tipologia di capello: l’obiettivo di questi consigli è infatti quello di rinforzare la tenuta del capello stesso, nonché di donargli luce e tono!
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