Benessere

Lucida contro opaca, rossa contro verde, dolce contro acida e croccante contro morbida: l’elenco delle tipologie di mele potrebbe continuare. Indipendentemente dalle preferenze sul gusto, le mele sono ampiamente note per essere ricche di fibre e povere di calorie: un ottimo mix per chi cerca di mangiare sano. Ma per quanto riguarda altri fattori? C’è davvero una mela che merita un premio per essere la più sana?

Mela Pink Lady

Uno studio del 2018 condotto presso l’Università dell’Australia occidentale ha scoperto che le mele ricche di flavonoidi (pigmento vegetale) possono migliorare la salute del cuore. La mela Pink Lady in cima alle classifiche. Il professor Jonathan Hodgson, a guida dello studio, ha affermato: “Abbiamo scoperto che le mele ricche di flavonoidi migliorano il rilassamento dei vasi sanguigni e migliorano lo stato dell’ossido nitrico, la molecola che causa il rilassamento dei vasi sanguigni. Una ridotta capacità dei vasi sanguigni di rilassarsi può causare ipertensione e malattie cardiache”.

I flavonoidi possono aiutare a regolare la pressione sanguigna e proteggere dalle malattie cardiache. Quindi, la Pink Lady è davvero la mela più sana che c’è? Dipende da come viene classificato “più sano”, ma una cosa è certa: mangiarne una costituisce è la decisione più saggia da fare.

Mela Red Delicious

Conosciuta per la sua bella buccia rossa e spessa, la mela Red Delicious racchiude una manciata di sostanze nutritive. Alcuni composti (polifenolici) presenti nelle mele possono svolgere un ruolo importante nella salute umana. Gli studi dimostrano che le mele Red Delicious sono più ricche di questi composti rispetto a molte altre tipologie e la stragrande maggioranza del nutrimento risiede nella sua buccia.

Mela Granny Smith

Se si sta cercando una mela che ha dimostrato scientificamente di aiutare con la perdita di peso, le mele Granny Smith dovrebbero diventare parte normale dell’alimentazione. Gli scienziati sanno che lo squilibrio dei batteri del colon può causare infiammazioni alle persone obese o portare al diabete. Le mele Granny Smith contengono composti non digeribili che possono effettivamente aiutare a bilanciare questi batteri.

Mele biologiche

Le mele biologiche sono molto popolari perché vengono coltivate in un ambiente diverso rispetto alle mele convenzionali. Secondo gli esperti, la parola” biologico “si riferisce al modo in cui gli agricoltori coltivano e trasformano i prodotti agricoli. Le pratiche di agricoltura biologica sono progettate per incoraggiare la conservazione del suolo e dell’acqua e ridurre l’inquinamento.

Le mele biologiche sono spesso prive di pesticidi, a differenza di quelle convenzionali. Tuttavia, ciò non significa che tutto il biologico sia migliore o più sano di un prodotto non biologico.

Conclusione

Che sia rossa, verde, dorata o biologica, una mela è sempre un alimento sano da mangiare. Quindi, invece di trovare quella migliore, limitarsi a mangiarne almeno una al giorno, insieme a verdura e altra frutta.

Quasi l’1% della popolazione mondiale ha la vitiligine, malattie in cui le cellule responsabili del colore della tua pelle vengono distrutte. Queste cellule, chiamate melanociti, non producono più melanina. Una volta che accade, le aree della pelle perderanno il colore o diventeranno bianche.

Le aree prive di pigmento che possono svilupparsi sul corpo sono:

• Aree esposte al sole come mani, piedi, braccia e viso.
• All’interno della bocca o di altre membrane mucose.
• Le narici.
• I genitali.
• La parte posteriore dell’occhio.
• All’interno del sistema uditivo dell’orecchio.

I capelli o i peli possono anche diventare grigi o bianchi se le aree coinvolte li hanno. Anche se la vitiligine può colpire molte parti diverse del corpo, non è contagiosa. Una persona che ha la malattia non può trasmetterla a qualcun altro.

Quali sono i sintomi della vitiligine?

Il sintomo principale della vitiligine sono le macchie bianche sulla pelle. Può colpire qualsiasi area del corpo, anche le zone intorno agli occhi. Le macchie possono essere grandi o piccole e apparire in vari modi:

Segmentale o focale: le macchie bianche tendono ad essere più piccole e compaiono in una o poche aree. Quando la vitiligine appare in uno schema focale o segmentale, tende a rimanere in un’area su un lato del corpo. Molte volte continua per un anno o giù di lì, poi si ferma. Inoltre progredisce più lentamente della vitiligine generalizzata.

Non segmentale o generalizzata: macchie bianche diffuse appaiono simmetricamente su entrambi i lati del corpo. Questo è il modello più comune e può influenzare le cellule del pigmento in qualsiasi parte del corpo. Spesso si avvia e si interrompe molte volte nel corso della vita di una persona. Non c’è modo di determinare quando, se o quanto velocemente si svilupperanno le macchie.

Uno studio ha dimostrato che il 75% delle persone affette presenta una perdita di pigmento sulle mani e sul viso. Altre aree comuni sono nelle pieghe del corpo, come la pelle sotto le braccia e intorno all’inguine.

Cosa aumenta il rischio di vitiligine?

Non si sa esattamente cosa causa la vitiligine. La condizione non sembra essere ereditata. La maggior parte delle persone che ne soffrono non ha una storia familiare della malattia. Un altro fattore di rischio potrebbero essere i geni associati alla vitiligine, inclusi NLRP1 e PTPN22.

La maggior parte dei ricercatori crede che la vitiligine sia una malattia autoimmune in quanto il corpo attacca le sue stesse cellule. Ma non è chiaro come ciò avvenga. L’unica cosa certa è che circa il 20% delle persone con vitiligine presenta un’altra malattia autoimmune. A seconda della popolazione, questi disturbi possono includere i seguenti, dal più comune al meno comune:

• Sclerodermia, un disturbo del tessuto connettivo del corpo.
• Lupus.
• Tiroidite, causata da una tiroide mal funzionante.
• Psoriasi.
• Alopecia areata o calvizie.
• Diabete di tipo 1.
• Anemia perniciosa, incapacità di assorbire la vitamina B-12.
• Morbo di Addison.
• Artrite reumatoide.

Alcuni esperti riferiscono anche che la vitiligine compare dopo episodi di:

• Gravi scottature o tagli.
• Esposizione a tossine e sostanze chimiche.
• Alti livelli di stress.

I seni ostruiti possono causare dolore e pressione sopra il naso e tra gli occhi, ma con il giusto trattamento il problema può essere risolto. Innanzitutto, bisogna capire se è il mal di testa da sinusite la causa del disagio.

Sintomi

Il mal di testa da sinusite può causare questi sintomi:

• Dolore e pressione intorno ai seni e sulla fronte, specialmente dietro, tra gli occhi e sopra il naso. Queste aree possono essere delicate al tatto.
• Dolore che peggiora con il movimento, come piegarsi o sdraiarsi.

Se il dolore è l’unico sintomo, probabilmente non è mal di testa da sinusite, che hanno anche altri sintomi, tra cui:

• Naso chiuso.
• Secrezione nasale.
• Tosse.
• Gola infiammata.
• Fatica.

Trattamenti

Il medico può suggerire di trattare il dolore e le cause alla base del mal di testa da sinusite allo stesso modo. Si potrebbero provare:

• Antidolorifici da banco. Farmaci come paracetamolo, ibuprofene o naprossene sodico possono aiutare.
• Questi medicinali, che si possono acquistare senza prescrizione medica, aiutano ad aprire le cavità del seno ostruite. Lo fanno frenando il gonfiore e il muco nei passaggi nasali. Seguire però attentamente le istruzioni. Non si dovrebbero utilizzare spray decongestionanti nasali per più di 3 giorni consecutivi, altrimenti la congestione potrebbe peggiorare. Evitare di usare anche decongestionanti orali per più di 7 giorni. Se si assume un antidolorifico, assicurarsi che sia anche incluso il decongestionante, in modo da evitare di assumerne accidentalmente troppo.
• Spray steroidi nasali. In alcuni casi, il medico può prescrivere questi spray e altri farmaci per ridurre la congestione e il dolore.
• Questi farmaci possono aiutare se le allergie causano problemi ai seni.
• Usare l’umidità. L’aria secca può irritare i seni, quindi utilizzare un umidificatore o un vaporizzatore. Altre opzioni includono un asciugamano caldo e umido sul viso per alcuni minuti o uno spray nasale con soluzione salina.
• Usare l’acqua salata. Prendere una siringa a bulbo o una pentola neti e risciacquare i seni con acqua salata. Inumidisce e aiuta a eliminare il muco dai passaggi nasali, riducendo la pressione. Utilizzare sempre acqua distillata, sterile o precedentemente bollita e raffreddata. Risciacquare la pentola neti dopo ogni utilizzo e lasciarla asciugare all’aria. Si possono anche provare spray nasali salini (acqua salata) per liberare il naso chiuso.
• Evitare le sostanze irritanti. Profumo, fumo di sigaretta e alcune sostanze chimiche possono irritare le vie nasali e peggiorare i sintomi.

Se i trattamenti domestici non funzionano oppure si ha febbre, dolore o gonfiore del viso o degli occhi, arrossamento intorno agli occhi o alle guance, forte mal di testa, confusione o torcicollo, consultare subito il medico. Se il mal di testa e altri problemi ai seni continuano a ripresentarsi, a volte la chirurgia può aiutare.

La secchezza degli occhi e la visione sfocata sono due sintomi fastidiosi che a volte possono andare di pari passo. La visione offuscata può essere solo un sintomo della prima condizione. Avere entrambi gli occhi secchi e pruriginosi e una visione sfocata e poco chiara può anche significare che è presente un’altra condizione di salute.

A proposito di occhi asciutti e visione sfocata

La secchezza degli occhi e la visione offuscata sono entrambi sintomi di una condizione chiamata “Sindrome dell’occhio secco”. Altri sintomi comuni sono:

• Arrossamento.
• Prurito agli occhi.
• Dolore all’occhio.
• Una sensazione come se qualcosa fosse rimasto dentro gli occhi.
• Sensibilità alla luce (fotofobia).
• Visione sfocata.

La visione sfocata di per sé non causa secchezza oculare. Quando la visione sfocata si verifica insieme all’occhio secco, può indicare la presenza di altre condizioni di salute, tra cui il lupus e la sindrome di Sjögren.

Cause di secchezza degli occhi e visione sfocata

La secchezza degli occhi e la visione sfocata possono essere causate da diversi fattori:

• Un tempo di visualizzazione eccessivo può rendere più probabili la visione sfocata e i sintomi dell’occhio secco.
• L’uso di lenti a contatto può provocare secchezza degli occhi e visione sfocata.
• La disidratazione può portare a una diminuzione della produzione di lacrime.
• Le lacrime potrebbero asciugarsi troppo velocemente per mantenere gli occhi lubrificati.
• Insufficienza alimentare, come la carenza di vitamina A.
• Una condizione di salute autoimmune sottostante come l’artrite reumatoide o il lupus può causare lo sviluppo dell’occhio secco.
• Alcuni farmaci causano i sintomi dell’occhio secco come effetto collaterale.

Trattamento per la secchezza degli occhi e la visione sfocata

Esistono diversi modi per trattare la secchezza degli occhi e la visione sfocata:

• Il trattamento di prima linea per l’occhio secco cronico è tipicamente un collirio da banco chiamato “lacrime artificiali”. Se questa opzione non funziona, il medico può raccomandare un comune collirio.
• Cambiamenti nello stile di vita. Smettere di fumare, ridurre il tempo davanti allo schermo TV o PC e bere più acqua può contribuire a mantenere gli occhi idratati.
• Supplementi nutrizionali. La vitamina A e gli acidi grassi omega-3 possono ridurre l’infiammazione e contribuire alla salute generale degli occhi.
• Rimedi casalinghi. Applicare un impacco caldo e far riposare gli occhi per ore sono solo alcuni dei rimedi casalinghi che si possono usare per cercare di gestire i sintomi dell’occhio secco.

Come prevenire la secchezza degli occhi e la visione sfocata

Per prevenire i sintomi dell’occhio secco, seguire questo elenco di pratiche:

• Limitare il tempo trascorso davanti allo schermo ogni giorno.
• Bere molta acqua in modo da non disidratarsi (un litro al giorno).
• Evitare ambienti asciutti.
• Dormire molto, dalle 7 alle 8 ore a notte.
• Usare un umidificatore nella camera da letto per aggiungere umidità al tuo ambiente.
• Indossare occhiali da sole avvolgenti per proteggere gli occhi dal riverbero del sole.
• Se si usano lenti a contatto, potrebbe essere necessario adottare ulteriori misure per prevenire la secchezza oculare. L’occhio secco è uno degli effetti collaterali più comuni delle lenti a contatto.

Con l’avanzare dell’età il corpo tende a rallentare; ma se lo stesso rallentamento accade con il cuore, è una cosa buona o cattiva? Una bassa frequenza cardiaca, chiamata bradicardia, si verifica frequentemente negli anziani. Non è sempre un problema, ma in alcuni casi richiede un trattamento.

Man mano che le persone invecchiano, si verifica una normale usura occasionale del sistema elettrico del cuore. Di conseguenza, il ritmo normale tende a rallentare. Se il battito cardiaco è lento, ma non si hanno sintomi, non c’è motivo di preoccuparsi. Tuttavia, è una buona idea conoscere i segni di difficoltà e consultare il medico se si nota uno di questi segni.

Quando il battito cardiaco è troppo lento?

I medici considerano bassa una frequenza cardiaca inferiore a 60 battiti al minuto. Se una persona soffre di bradicardia, avrà una frequenza cardiaca inferiore a 60 anche quando se è sveglia e attiva. Un intervallo normale va da 60 a 100 battiti al minuto durante la veglia. La frequenza cardiaca può anche rallentare durante il sonno fino a 40-60 battiti al minuto.

La bradicardia è pericolosa?

Per la maggior parte dei giovani, degli atleti altamente qualificati e delle persone che si allenano regolarmente, una frequenza cardiaca inferiore a 60 è normale e salutare. È molto probabile avere un battito cardiaco lento e non avere sintomi.

Tuttavia, se si hanno sintomi ma vengono ignorati, a volte possono causare problemi più seri. Consultare il proprio medico se si verificano alcuni di questi sintomi e si ha una frequenza cardiaca lenta associata a:

• Mancanza di energia.
• Bassa resistenza.
• Vertigini.
• Debolezza.
• Dolore al petto.
• Confusione / problemi di memoria.
• Palpitazioni o battiti cardiaci.

Se la frequenza cardiaca scende a 30 anni, una persona potrebbe non ricevere abbastanza ossigeno al cervello, rendendo possibili svenimenti, vertigini e mancanza di respiro. Il sangue può anche accumularsi nelle camere cardiache, causando insufficienza cardiaca congestizia.

Perché si verifica la bradicardia?

La causa più comune di bradicardia è il malfunzionamento del pacemaker naturale del cuore, il nodo del seno. Controllare la velocità con cui le camere cardiache superiori e inferiori pompano il sangue attraverso il corpo. Un’altra causa è il blocco atrioventricolare (blocco AV), in cui le camere superiore e inferiore non comunicano bene e la frequenza cardiaca si riduce di conseguenza.

In effetti, l’età è il fattore di rischio più comune per lo sviluppo della bradicardia. La condizione è più comune tra uomini e donne di età superiore ai 65 anni.

Anche una malattia o altre condizioni possono indurla, tra cui:

• Attacchi di cuore dovuti a malattia coronarica.
• Infezione batterica nel sangue che attacca il cuore.
• Infiammazione del muscolo cardiaco.
• Bassa funzionalità tiroidea.
• Uno squilibrio elettrolitico.
• Troppo potassio nel sangue.
• Alcuni farmaci, inclusi beta bloccanti e antiaritmici.
• Difetti cardiaci congeniti, diabete o ipertensione arteriosa di lunga data.