Il dolore nella parte anteriore del ginocchio che compare saltando, accosciandosi o scendendo le scale viene spesso etichettato come “tendinite”. Il termine è diffuso ma impreciso, e soprattutto non dice quale struttura sia coinvolta né quale trattamento sia indicato. Il tendine rotuleo e il tendine quadricipitale sostengono l’intero apparato estensore del ginocchio: capire come si comportano i sintomi conta più della parola usata per descriverli.
Crosticine nel naso: cause, rimedi per toglierle e quando preoccuparsi
La comparsa di crosticine nel naso è una reazione comune della mucosa respiratoria a condizioni di secchezza, microtraumi o infezioni localizzate. Quando il film umido che riveste le narici si assottiglia a causa di aria secca, raffreddori frequenti o uso scorretto di farmaci, i piccoli capillari superficiali si lacerano dando vita a croste che provocano … Leggi tutto
Cos’è l’ansia anticipatoria? Sintomi, cause e come superare la paura del futuro
L’ansia anticipatoria è uno stato di forte apprensione che provi quando immagini scenari negativi prima ancora che un evento accada. Il corpo reagisce a un pericolo futuro solo pensato come se fosse già presente, con tachicardia, stomaco chiuso e pensieri catastrofici. Vivere in continuo allarme logora le giornate e toglie lucidità. Se ti riconosci in … Leggi tutto
Cosa fare se la pressione è alta? Rimedi immediati e rischi
Se trovi valori oltre 140/90 mmHg, siediti comodo con la schiena appoggiata, allenta gli abiti stretti e fai respiri lenti con il diaframma per dieci minuti. Un picco improvviso dipende spesso da stanchezza, caffè o agitazione e rientra da solo senza bisogno di farmaci. Non prendere pastiglie extra di tua iniziativa per evitare cali bruschi … Leggi tutto
Cosa fare se non si riesce a defecare?
Se senti il bisogno impellente di andare in bagno ma non riesci a evacuare, non forzare la spinta. Lascia il water se passano più di cinque minuti senza risultati, bevi subito due bicchieri abbondanti di acqua tiepida e cammina dieci minuti per stimolare i movimenti dell’intestino in modo naturale. La stitichezza ostinata o il blocco … Leggi tutto