E’ risaputo che vivere in campagna è meraviglioso per la salute mentale, con quegli spazi verdi spesso visti come ambienti anti-stress e che hanno un impatto positivo sul benessere. Ma risulta anche che vivere al mare potrebbe essere ancora meglio. Ecco quattro motivi che giustificano il perché spostarsi sulla costa in questo momento sia ottimo per la salute mentale.
L’aria di mare aiuta a dormire meglio
Molti psicologi affermano che l’aria di mare fa bene al sonno perché è generalmente più pulita e più fresca, con livelli più elevati di ossigeno, che aiutano a migliorare il sonno.
Siccome il suono delle onde può essere molto rilassante per il cervello, una volta raggiunta questa condizione la mente può liberarsi da tutti i pensieri che la funestano. In questo modo, i livelli di stress si abbassano notevolmente e il sistema immunitario si rafforza.
Il mare aiuta a rilassarsi
La maggior parte delle persone collegano il mare alle ottime vacanze. Inoltre, è spesso associato al relax, alla calma e al sano riposo. Mentre si contempla la vastità del mare davanti agli occhi, può anche aiutare a mettere le cose in una certa prospettiva. Le più piccole delle preoccupazioni possono sembrare insignificanti mentre si osservano con soggezione le onde che si formano.
Il mare? Una piscina gratuita in cui allenarsi
Vivere vicino al mare è come avere un’enorme piscina a disposizione, la quale offre la possibilità di allenarsi gratuitamente. Non è necessario andare in palestra per utilizzare le strutture della piscina, ma semplicemente andare in spiaggia senza alcun costo.
Il nuoto in mare non solo offre una pausa mentale, ma è ottimo anche per la salute fisica in quanto aiuta a gestire il peso, a diminuire il rischio di malattie cardiache e ad abbassare la pressione sanguigna.
Il nuoto non è l’unica forma di esercizio disponibile sulla costa: si possono partecipare a gare di vela, wind-surf, kitesurfing, passeggiate, osservazione della fauna selvatica e altro ancora. L’ambiente può offrire grandi motivazioni.
Vivere vicino al mare è rilassante
Chiaramente, vivere vicino al mare è più rilassante che stare in città. Ma, secondo uno studio del 2018, in realtà è ancora più rilassante degli spazi verdi. Questo perché il mare offre un senso di spazio, apertura e aria fresca. Storicamente, i pazienti venivano spesso mandati in vacanza al mare per migliorare la loro salute. Questi luoghi poco affollati possono ridurre i livelli di stress.