A detta di molti, se si sta programmando di avere un bambino, è consigliabile seguire un’alimentazione corretta per rimanere incinta.
La dieta, infatti, e su questo non ci piove, può venire fortemente in soccorso laddove la fertilità di una donna si sia un po’… “impigrita” e aiutare a favorire un evento che, nonostante la mancanza di precauzioni, stenta magari a verificarsi.
Vediamo dunque, di seguito in questo articolo, quali siano i cibi da preferire se si sta cercando una gravidanza e quale sia l’alimentazione corretta per rimanere incinta.
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I cibi giusti e l’alimentazione corretta per rimanere incinta
Nutrirsi in maniera sana è un’abitudine che una donna dovrebbe mantenere e seguire per tutta la vita. Anche arrivare al momento del concepimento senza troppi (o troppo pochi) chili addosso è importantissimo al fine di favorire un concepimento veloce e di dar vita a un bambino sano e in salute.
Un peso corporeo che, sia in eccesso che in difetto, non corrisponde infatti al normale, può essere di grande ostacolo per chi sta cercando una gravidanza.
Al di là di questo, poi, esiste senza dubbio un’alimentazione corretta per rimanere incinta.
Nello specifico, infatti, essa prevede l’assunzione di alimenti a base di calcio (latte e derivati, latticini, uova, salmone e tonno). Il calcio infatti rende le ossa più forti e l’organismo più robusto e pronto per la gravidanza. Esso inoltre rappresenta uno degli ioni maggiormente richiesti dal bambino in fase di sviluppo.
Ancora, tra gli alimenti appartenenti all’alimentazione corretta per rimanere incinta, è importante dare ampio spazio a quelli contenenti zinco, vitamina B6 e acido folico.
Tutto ciò che c’è da sapere sull’alimentazione corretta per rimanere incinta
Proseguendo, l’alimentazione corretta per rimanere incinta prevede una buona dose di Vitamina C, la quale sembrerebbe agire molto positivamente sulla resistenza degli spermatozoi. Essa si trova prevalentemente nelle verdure a foglia verde, negli agrumi, negli ortaggi quali i peperoni, nei pomodori, nei kiwi e nelle acerole.
Poiché poi l’aumento della glicemia provoca anche l’aumento dell’insulina e quindi alcuni problemi legati all’infertilità, è bene che l’alimentazione corretta per rimanere incinta favorisca gli zuccheri del pane e della pasta integrale a quelli dei dolci complessi e dei derivati della farina bianca.
Anche i fast food vanno fortemente evitati, in quanto i grassi saturi abbassano di molto le possibilità di concepire facilmente un bambino.
Per concludere, infine, è bene che l’alimentazione corretta per rimanere incinta preferisca l’assunzione delle proteine vegetali a quelle animali. Sì, dunque, a fagioli, ceci, lenticchie e soia.
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