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Home > Fitness > La camminata veloce? Un’ottima alternativa. Scopriamo perché

La camminata veloce? Un’ottima alternativa. Scopriamo perché

21 Maggio 2014 da Eleonora Teragnoli Lascia un commento

La camminata veloce? Un'ottima alternativa. Scopriamo perché Fitness

Dicono che lo sport faccia bene. E su questo non si discute. Che si tratti di una corsetta al parco, di una sessione di aerobica in palestra o di una partita a calcetto, poco importa: la cosa fondamentale è dedicarsi ad un’attività e farlo nel modo migliore.

A tal proposito, gli esperti si raccomandano: basta una mezz’ora al giorno, anche a giorni alterni, per notare da subito i benefici dell’attività fisica e, a lungo termine, contribuire al raggiungimento di un miglior stato di salute.

Ciò che non tutti sanno, poi, è che anche la camminata veloce, se praticata più volte a settimana e per il giusto arco temporale necessario, può migliorare le condizioni del corpo, favorire il raggiungimento del benessere e, cosa che non dispiace a nessuno, aiutarci a perdere i chili in eccesso, rendere più elastico un corpo flaccido (o impigrito dall’inverno) e mantenere i risultati acquisiti nel tempo.

Siete interessati all’argomento? Continuate a leggere e ne saprete di più: ecco a voi i lati positivi della camminata veloce!

La camminata veloce? Un'ottima alternativa. Scopriamo perché Fitness

Non solo corsa, nuoto e sport “sfiancanti”: anche la camminata veloce ha i suoi lati positivii

Se amate lo sport ma non vi piace faticare in misura eccessiva, se le avete provate tutte ma bici, running e costume da bagno non fanno al caso vostro; se ve l’ha prescritto il medico o non amate gli sport “al chiuso”; se semplicemente vi piace osservare quanto vi circonda e spingere un passo dopo l’altro al ritmo più giusto ed indicato, la camminata veloce potrebbe essere quanto più di ogni altra cosa riesca a soddisfare i vostri bisogni.

E sempre più numerosi, del resto, sono coloro che in campagna come in città infilano le scarpe da ginnastica, scelgono una tuta comoda e traspirante (a tal proposito, l’abbigliamento e le calzature utilizzate sono fondamentali: una cosa non vale l’altra e, se non volete rovinarvi “il passo”, recatevi in un negozio specializzato e chiedete consiglio all’esperto), sempre più numerosi, dicevamo, sono coloro che si dedicano 2-4 volte a settimana a una sessione di camminata veloce.

La cosa buona di questo sport è che può essere praticato ovunque (gli spazi verdi sono certamente più indicati, non è bello respirare inquinamento, ma ovunque ci si trovi si può trovare un angolo di città dove applicarsi ed impegnarsi).

Ma quali sono, per l’esattezza, i vantaggi della camminata veloce?

La camminata veloce? Un'ottima alternativa. Scopriamo perché Fitness

I lati positivi della camminata veloce

Soffrite di stitichezza? Non riuscite ad espletare al meglio i vostri bisogni? La camminata veloce potrebbe essere un’ottima soluzione. In generale, del resto, lo sport è un prezioso alleato contro il summenzionato squilibrio intestinale.

Oltre a ciò, la camminata veloce aiuta a combattere l’osteoporosi e le malattie del cuore e, come se non bastasse, apporta notevoli benefici alla circolazione.

Ma molti altri sono i lati positivi della camminata veloce: parlatene col vostro medico di fiducia.

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