Non esistono ricette miracolose per avere la tanto sospirata “pancia piatta” ma si potrebbero seguire alcune semplici regole che permettono di tenersi sotto controllo, accantonando certe vecchie abitudini poco salutari. Come eliminare grasso addominale, allora?
I nostri consigli per eliminare grasso addominale
Il primo consiglio che potremmo darvi è quello di mettere da parte subito la pigrizia. Non rinunciate ad un po’ di cyclette, ad un po’ di corsa e, soprattutto, agli irrinunciabili addominali. Esercizi ginnici a 360° aiutano a smaltire il grasso in eccesso, in modo omogeneo, non modificando le proporzioni del vostro corpo. Inutile avere la pancia piatta, se poi si smaltisce da una parte e si accumula dall’altra. Totalmente controproducente.
La seconda dura prova che dovrete affrontare per eliminare grasso addominale, riguarda l’alimentazione, su cui potrete applicare un po’ di intuito. Spesso, non è la quantità che conta ma la qualità di ciò che mangiate. Quindi, poco olio (al max un cucchiaio per ogni porzione), poco sale, pochi alimenti zuccherati, sostituite il sale con le spezie e gli aromi (otterrete un pasto più sfizioso, trangugiando meno calorie), molta acqua o tisane ad effetto “dimagrente”.
Se non riuscite a regolarvi, cambiate il ritmo con cui gestite l’alimentazione. Perché la solita routine colazione-pranzo-cena? Molti piccoli pasti durante il giorno (magari, frutta) vi possono agevolare nello smaltire le calorie, prima del consumo del pasto successivo.
E soprattutto: è da evitare il tipico atteggiamento “Io non mangio più” perché ha sicuramente effetti deleteri per la salute, oltre a farvi afflosciare la pelle. E non la renderete più tonica, se non a costo di interventi estetici e molta ginnastica. Eliminare il grasso addominale non vuol dire ammalarsi o avere dei disagi in futuro, quando si poteva evitarli.
Si è belli sempre e comunque, anche con un po’ di grasso in più
E’ inutile dire: bando alle fritture ed ai dolci. E non ci crederete, anche i legumi che spesso vengono consigliati per le diete. Certo, spesso sono molto nutrienti con un bilancio calorico “superlativo” ideale per la dieta, rispetto alla loro capacità nutritiva. Ma tendono, per conseguenza negativa, a far gonfiare la pancia.
E se proprio non vi riesce di seguire questi consigli per eliminare grasso addominale, ricordate, la donna è bella sempre e comunque. L’eros che solo la donna può mettete in certe sue movenze, suoi gesti, nel portamento, nel modo di camminare non certo dipende dalla pancia, ma da tante altre cose che colpiscono diritte al centro del bersaglio. Sembrare più belle vuol dire imparare a valorizzare sé stesse, anche con una mise differente. E poi i gusti cambiano di persona in persona. Certo, il grasso eccessivo può incidere anche sulla salute ma se si tratta di quei piccoli accumuli, anche quelli possono essere sexy, anzi.
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