Consigli per allentare la tensione: ecco come combattere lo stress

Consigli per allentare la tensione: ecco come combattere lo stress Benessere

Un atteggiamento migliore: ecco come combattere lo stress!

Insieme a ipertensione, colesterolo alto, trigliceridi in eccesso, sovrappeso e adozione di stili di vita poco salutari, lo stress rappresenta una delle cause più rilevanti di infarti, trombosi e malattie cardiovascolari.

Per tali ragione, dunque, la consapevolezza di come combattere lo stress e vivere al meglio le proprie giornate dovrebbe arrivare, oltre che con lo scopo di migliorare la qualità della vita, anche per prevenire il rischio di complicazioni future e malattie dell’organismo.

A tal proposito, noi di Salute33 proveremo in questo articolo a fornirvi quante più dritte e consigli possibile in merito a come combattere lo stress, allentare la tensione e condurre uno stile di vita più tranquillo e sereno.
Continuate a leggere qui di seguito e ne saprete di più!

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Pratici consigli e suggerimenti in merito a come combattere lo stress e vivere meglio

Sia che venga causato da problemi di lavoro, o che alla base dello stress ci sia una determinata condizione familiare, la tensione che ci assale nei momenti particolarmente difficili è spesso in grado di opprimerci e di farci perdere il controllo di noi stessi e delle cose che abbiamo da fare.

Imparare come combattere lo stress, però, è assolutamente e straordinariamente possibile: la prima cosa da fare, infatti, consiste semplicemente nell’approcciare alle cose con un atteggiamento differente e quanto più positivo possibile!

Coraggio, spirito di adattamento e ottimismo, dunque, sono tra le armi più efficaci in merito a come combattere lo stress e allentare la tensione mentale o psico-fisica che talvolta ci attanaglia. Certo, questo non porterà alla risoluzione dei problemi, ma senza dubbio aiuterà a vedere le cose con maggior chiarezza, e a trovare un punto di partenza in quella che è la  perduta chiave di volta.

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Altri consigli su come combattere lo stress in maniera efficace!

Proseguendo ulteriormente in merito a come combattere lo stress , potreste trovare davvero molto utile imparare a gestire i vostri impegni. Momento per momento, infatti, scrivete su carta ciò che dovete fare e depennate ogni volta che avrete raggiunto una meta o un obiettivo. Messe nere su bianco, infatti, quelle che prima erano soltanto delle sgradevoli incombenze avranno finalmente un “volto” e un nome preciso, e diverranno così molto più semplici e veloci da risolvere.

In aggiunta, pretendere troppo da voi stessi e da ciò che siete in grado di realizzare potrebbe essere una delle cause più influenti di stress e tensione.
Se volete perciò sapere come combattere lo stress efficacemente e definitivamente, iniziate a volervi un po’ più bene e a commissionarvi solamente ciò che avete le forze e il tempo di fare.

Infine, organizzatevi con del preavviso e cercate di fare tutto con più calma e tranquillità possibile. Se svegliarvi un po’ prima al mattino potrebbe esservi utile, programmate la sveglia di conseguenza: infatti, per chi è stressato, non c’è niente di peggio dell’andar sempre di fretta!

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