Pisolino dopo pranzo? Un vero toccasana per il cervello

Una dormita di un’ora dopo pranzo può essere un vero toccasana per il cervello. Soprattutto se ce la si concede a una certa età. I pensieri diventano più chiari, la reattività del cervello migliora e così anche la capacità di prendere decisioni mano a mano che l’età avanza. Non importa in realtà quanto si dorme, ma l’importante è concedersi un break nel dopo pranzo!

L’importanza del pisolino pomeridiano sopraggiunge grazie alla Johns Hopkins University, il cui studio è stato pubblicato sul giornale scientifico Journal of the American Geriatrics Society. Lo studio in questione ha preso in esame 3mila adulti cinesi di età superiore a 65 anni: il 60% del campione ha riferito di concedersi un pisolino dopo pranzo, di una durata variabile tra i 30 e i 90 minuti.

Su queste persone sono state effettuate allora delle prove. Ad esempio è stato chiesto loro quale fosse la data del giorno, la stagione dell’anno e così via con tutta un’altra serie di domande riguardanti anche la matematica di base. Dopo di che i volontari sono stati invitati a memorizzare e ricordare delle parole, a copiare alcuni disegni ritraenti figure geometriche ed è anche stato chiesto loro quali abitudini avessero in fatto di pisolini nel post pranzo e, naturalmente, se durante la notte dormissero bene.

Incrociando tutti i risultati è emerso che coloro che dormivano un’ora dopo pranzo erano gli stessi che nei test avevano mostrato delle capacità a livello mentale senz’altro migliori rispetto a quelli che invece nel post pranzo non dormivano affatto. I ricercatori hanno notato anche come le persone che dormivano meno o più di un’ora, o che non dormivano affatto, erano le stesse che mostravano un declino nelle capacità mentali da quattro a sei volte maggiore rispetto a chi si concedeva un sonnellino di un’ora.

Non è tutto qua: dormire un’ora sembra dia anche una marcia mentale in più rispetto non solo a chi non dorme, ma anche rispetto a chi dorme meno o a chi dorme più di un’ora. Quasi a voler dire insomma che dormire dopo pranzo va bene, e che l’ideale è farlo proprio per un’oretta!

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