Uno studio afferma che le coppie che condividono il letto dormono meglio. Naturalmente è tutto da vedere se tale affermazione può essere applicata a tutte le coppie.
Henning Johannes Drews, ricercatore presso il Center for Integrative Psychiatry e professore presso il dipartimento di psichiatria e psicoterapia dell’Università Christian-Albrechts di Kiel in Germania, ha studiato 12 coppie eterosessuali che hanno trascorso 4 notti in un laboratorio del sonno.
Ha misurato il loro sonno sia insieme che separati utilizzando una tecnologia che cattura le onde cerebrali, i movimenti, la tensione muscolare e l’attività del cuore. Le coppie hanno anche compilato questionari sulle loro relazioni.
Secondo il team di Drews, le coppie che hanno dormito fianco a fianco mostravano un minore interruzione del sonno REM rispetto a quando dormivano da soli. Questa benefica fase del sonno è legata all’organizzazione della memoria, alla regolazione delle emozioni, alla risoluzione dei problemi e alle interazioni sociali.
Qualità del sonno
Perché alcune coppie che dormono insieme hanno un sonno migliore, mentre altre sono felici di dormire in spazi separati? Prima di tutto, nessuno dei partecipanti aveva figli. I ricercatori pensano che dormire insieme migliora il sonno REM, che riduce lo stress emotivo e migliorare le interazioni sociali.
“Ma la fase REM è solo uno degli aspetti del buon sonno”, ha affermato Patricia Haynes, professoressa associata presso il Mel dell’Università dell’Arizona. “In genere, il sonno ad onde lente ha più di una funzione riparativa rispetto al sonno REM. Spesso osserviamo che la sua interruzione è legata a disturbi da stress. Quindi, la conclusione sarebbe che un individuo abituato a dormire con un compagno/compagna potrebbe sperimentare una risposta allo stress quando questi è assente. Inoltre, la qualità del sonno è quanto bene pensiamo di dormire. Spesso, però, non corrisponde alla quantità o al tipo di sonno che effettivamente riceviamo”.
Esistono diversi fattori che possono interrompere il sonno, tipo un partner rumoroso o irrequieto, il quale può diventare un effettivo disturbo. Sebbene le ricerche passate misurassero il movimento durante il sonno tra le coppie come un indicatore di una notte turbolenta, in realtà molti movimenti non la causano.
Drews ha notato più movimenti degli arti nelle coppie che condividono un letto, senza però nessuna interruzione del sonno durante l’esperimento. Inoltre, alcune delle persone erano russatori leggeri, che non ha però avuto alcun impatto sulla qualità REM.
Tra le altre situazioni che possono compromettere il riposo ci sono le differenti abitudini. “Alcune coppie devono far fronte alle differenze nel programma di lavoro o nelle pratiche di andare a dormire, come guardare la TV a letto”, ha aggiunto Haynes.
Drews è convinto che le persone che le persone che soffrono di insonnia potrebbero non essere adattarsi a dormire con un partner. Queste persone potrebbero essere preoccupate di non riuscire ad addormentarsi, e quindi potrebbero essere sensibili ai disturbi.