Restare incinta è il cruccio di molte donne che, dopo aver trovato l’uomo giusto e ritrovatesi ormai alla soglia dei trent’anni e oltre, decidono finalmente di sentirsi pronte per la gravidanza. Sempre più donne si ritrovano però, soprattutto negli ultimi anni, ad avere non poche difficoltà nel restare incinta.
Come poter restare incinta
Il tutto deve essere ricondotto ad uno stile di vita meno salutare, solitamente è questo che comporta non poche difficoltà nel restare incinta. Inoltre non è detto che al primo colpo si riesca a raggiungere tale obiettivo, non basta insomma avere rapporti sessuali senza l’utilizzo di contraccettivi per far sì che in poco tempo si riesca a creare una gravidanza. Ovviamente è importante seguire i cicli di ovulazione, è in questo periodo che la donna è fertile e solitamente coincide con circa una quindicina di giorni dopo il primo giorno delle mestruazioni. Per restare incinta però non bisogna focalizzarsi in maniera quasi ossessiva sul periodo dell’ovulazione, è fondamentale che entrambi i futuri genitori siano assolutamente tranquilli, in questi casi ci si lascia facilmente coinvolgere dallo stress ed è il primo nemico della fertilità.
Eliminare lo stress per restare incinta
Il primo punto per restare incinta è rilassarsi quanto più possibile, aiutarsi anche con qualche esercizio di yoga o pilates, non lasciare quindi che il nervosismo prenda il sopravvento su tutto. E’ fondamentale poi curare la propria alimentazione, ritrovare il giusto peso forma e puntare su cibi ricchi di vitamine e zinco. Da evitare alcol e fumo che inibiscono la fertilità, in modo particolare l’alcol nuoce alla qualità dello sperma. Per restare incinta ci vuole un po’ di tempo, quindi è bene armarsi di pazienza e non lasciarsi prendere dal panico, un buono aiuto è anche consultare uno specialista. Ovviamente è opportuno fare sesso regolarmente, ma non in modo ossessivo, anche solo tre volte a settimana può essere molto utile per restare incinta.
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