La prevenzione diabete è molto importante soprattutto in questi anni in cui tale patologia cronica si sta diffondendo con grande rapidità, a causa soprattutto di uno stile di vita errato. Il diabete è una patologia che segna l’intera vita di una persona e per evitare di ritrovarsi a fare i conti con tale malattia è importante prevenire qualsiasi possibilità di sviluppo.
Che cos’è il diabete
Sappiamo come il diabete abbia una forte componente ereditaria, a volte insomma la causa è più genetica che altro, ma si può cercare di allontanare lo stesso il rischio con la giusta prevenzione. Tale patologia è caratterizzata da un deficit di secrezione dell’insulina e questo provoca inevitabilmente un innalzamento della glicemia, anche piuttosto pericoloso. Qual è, a tal proposito, la giusta prevenzione diabete?
Come prevenire il diabete
Come detto in precedenza è lo stile di vita a fare notevolmente la differenza quindi spazio all’attività fisica, questa è la prima alleata nella prevenzione diabete, insieme ovviamente alla corretta alimentazione. E’ opportuno quindi muoversi con costanza, evitare la classica vita sedentaria. Un altro punto importante nella prevenzione diabete è eliminare lo zucchero, limitare in modo cospicuo il consumo di dolci e sostituire lo zucchero raffinato con quello di canna. Quest’alimento infatti provoca degli innalzamenti non indifferenti di glicemia. Un altro aspetto fondamentale per la prevenzione diabete è associare sempre proteine e carboidrati in quantità uguali, le proteine infatti aiutano a mantenere basso l’indice glicemico dei carboidrati. Un valido aiuto arriva anche dall’assunzione delle fibre, le quali contribuiscono a rallentare l’assorbimento degli zuccheri. E’ quindi principalmente attraverso l’alimentazione che può avere un grande successo la prevenzione diabete.
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