Prevenire il diabete è possibile, basta mettere in pratica determinati consigli e si potrà evitare di imbattersi in questa patologia alquanto subdola e pericolosa. Per prevenire il diabete innanzitutto è importante fare attenzione alle proprie abitudini alimentari, la causa principale di tale patologia è infatti il sovrappeso e l’obesità, chiaramente collegate al consumo eccessivo di grassi e zuccheri.
Prevenire il diabete grazie allo yogurt
Prevenire il diabete è possibile grazie a nuove abitudini alimentari, è stato infatti scoperto come il consumo quotidiano di yogurt possa evitare di imbattersi in questa patologia. Uno yogurt al giorno toglie il diabete di torno, questo sembra essere il nuovo slogan per prevenire il diabete. Grazie infatti alla presenza di particolari batteri e della vitamina k, lo yogurt può aiutare sensibilmente ad abbassare la percentuale di contrarre il diabete. Sono stati esaminati molti casi e addirittura è emerso che chi consumava yogurt quotidianamente avesse una riduzione di circa 25% di poter contrarre il diabete di tipo 2.
Altri aiuti per prevenire il diabete
Anche però i pistacchi rientrano negli alimenti utili per prevenire il diabete. In questo caso la percentuale sale al 28%, ma il pistacchio aiuta notevolmente anche a prevenire le malattie cardiovascolari grazie alla presenza di moltissime fibre e di determinati elementi nutritivi. Chiaramente non è importante solo curare la propria alimentazione per prevenire il diabete, è fondamentale anche praticare attività fisica, fare quindi movimento, anche lunghe passeggiate tutti i giorni possono contribuire a prevenire il diabete. Il segreto quindi è sempre lo stesso, condurre un’alimentazione varia, ma sana e soprattutto poter praticare attività fisica, queste due compomenti sono fondamentali per prevenire il diabete.
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