Se durante le feste avete esagerato col cibo e siete ora alla ricerca di un modo veloce ed efficiente per smaltire i chili in eccesso, potrebbero tornarvi senz’altro molto utili i consigli e i suggerimenti che stiamo per darvi in questo articolo. La prima cosa da fare, infatti, è iniziare a seguire una bella dieta disintossicante dopo le feste natalizie.
Siete interessati? Bene! Continuate a leggere cosa abbiamo da dirvi qui di seguito!
In cosa consiste la dieta disintossicante dopo le feste natalizie
Panettoni e pandori sono una vera e propria tentazione. Il Natale, del resto, capita una sola volta all’anno, e il riunire tutta la famiglia intorno a un tavolo apparecchiato con le migliori prelibatezze possibili non è di certo quanto di meglio si potrebbe sperare per mantenere intatto il proprio peso forma.
Se con torroni, baccalà e dolci natalizi ci avete dunque dato dentro, a quest’ora avrete certamente bisogno di iniziare una dieta disintossicante dopo le feste natalizie che vi consenta di sgonfiarvi e depurarvi immediatamente.
Correre subito ai rimedi, infatti, è fondamentale per evitare di accumulare altro peso e per non veder trasformata in chili in eccesso quella che al momento è semplicemente un po’ di ritenzione.
Ecco dunque, qui per voi, i nostri migliori consigli per una dieta disintossicante dopo le feste natalizie.
Esempio di dieta disintossicante dopo le feste natalizie
La prima cosa da fare circa una dieta disintossicante dopo le feste natalizie è mettere dunque una bella croce su dolci, dolcetti e condimenti molto calorici. Rientrare subito in uno schema alimentare corretto ed equilibrato, infatti, è importantissimo.
Evitate quanto più possibile il sale (avrete sicuramente abbondato durante i vostri succulenti pranzi) e bevete il maggior quantitativo possibile di liquidi (sì ad acqua naturale, infusi e tisane; no a bevande zuccherate e a bibite gassate). Dedicatevi a un po’ di attività fisica giornaliera e prediligete cibi integrali e ricchi di fibre, agrumi e proteine vegetali. In questo momento, infatti, è davvero molto importante riuscire a depurare quanto più possibile l’intestino e l’organismo in genere.
Di seguito, infine, ecco qualche esempio di dieta disintossicante dopo le feste natalizie.
Colazione: 2 cucchiai di cereali integrali con ananas in pezzi, 1 tazza di tè verde.
Pranzo: insalata di verdure crude (es: carote, lattuga, pomodori, radicchio, finocchi), 150 g di nasello, 1 kiwi.
Cena: 80 g di riso integrale condito e insalata di mais e mandorle.
Colazione: macedonia di arance, kiwi e ananas, una manciata di mandorle.
Pranzo: 200 g di gamberi al vapore, frutta.
Cena: 200 g di zuppa di legumi e insalata.
Colazione: un bicchiere di fragole dolcificata con miele, un paio di cracker integrali.
Pranzo: 1 patata lessa, insalata di lattuga e carote con 3 noci.
Cena: 150 g di salmone fresco cotto al vapore o al forno, insalata di verdure crude e un paio di albicocche.
Vi ricordiamo, ovviamente, che i nostri suggerimenti circa una dieta disintossicante dopo le feste natalizie sono solamente dei consigli e che un vero e proprio regime ipocalorico va concordato solamente con il proprio medico o con un esperto.
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