Capita molto spesso di ritrovarsi con una contrattura alla schiena, soprattutto nei periodi di maggiore stress fisico. Si tratta di una lesione muscolare leggera, in poche parole qui le fasce muscolari della zona interessata rimangono contratte senza rilasciarsi dopo un qualsiasi sforzo. Ecco che quindi subentra la dolorosa contrattura alla schiena che necessita delle giuste cure per poter guarire.
Cause contrattura alla schiena
Solitamente le cause principali che provocano la classica contrattura alla schiena sono diverse e vediamo di approfondirle nel dettaglio. Innanzitutto, la causa più frequente, è la cattiva postura, purtroppo si tende a sedersi non in maniera adeguata e qui a risentirne maggiormente è proprio la zona lombare, in questi casi è alquanto semplice imbattersi in una contrattura alla schiena. Non solo però perché anche il freddo, soprattutto con le temperature rigidissime dell’inverno, può facilmente provocare una contrattura alla schiena se il muscolo non è stato ben riscaldato. Chiaramente tra le cause più comuni ci sono i classici sforzi, ad esempio sollevare un peso non in maniera adeguata. E’ importante però subito curare la contrattura alla schiena che può essere facilmente riconosciuta dalla difficoltà di attuare anche semplici movimenti e chiaramente il dolore è localizzato nella zona lombare.
Cure contrattura alla schiena
Come agire quindi quando si subisce una contrattura alla schiena? La prima cosa da fare è riposarsi, evitare di sottoporsi a qualsiasi tipo di sforzo. Molti poi ricorrono ai farmaci FANS, gli antinfiammatori non steroidei per lenire il dolore. Sono però principalmente gli impacchi caldo umidi sulla zona interessata ad essere alquanto efficaci. Infine è possibile sottoporsi a sedute di pilates e yoga che lavorano molto sulla salute della propria schiena.
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