Nonostante l’epoca dei palestrati ad ogni costo sia finita ormai da un pezzo, ancora molti sono gli uomini (ma anche le donne) che si sottopongono a intensi allenamenti in palestra per tonificare il fisico ed incrementare la massa muscolare velocemente. Sfoggiare braccia e gambe sode, del resto, e non dover nascondere in alcun modo i [...]
Continue reading →
Obiettivo di molti, soprattutto ragazzi, è sicuramente trovare il modo più efficace per aumentare la massa muscolare. Tante, infatti, sono le persone che si iscrivono in palestra con l’intento di veder crescere sempre più muscoli, addominali e pettorali. Ma è sufficiente il semplice allenamento a base di sollevamento pesi per aumentare la massa muscolare? E [...]
Continue reading →
Croce di molte donne, l’accumulo di grasso sulla pancia è uno dei problemi più comuni a tutti coloro che desiderano perdere peso. Tra le varie costituzioni che la dieta mediterranea ha infatti donato alle italiane, spicca tra tutti il cosiddetto fisico a mela, che al contrario del cugino fisico a pera, caratterizzato da punto vita [...]
Continue reading →
Come abbiamo sempre detto, all’interno di un regime ipocalorico e volto a un dimagrimento sano, veloce ed efficace, è indispensabile dedicarsi a qualche minuto di sport ogni giorno. Palestre, corsi di nuoto, corsette al parco: davvero moltissime sono le alternative da scegliere per coloro che vogliono buttar peso e tonificare il corpo. Ma se a [...]
Continue reading →
Fare sport, si sa, è importantissimo affinché una dieta abbia l’effetto desiderato. La sola alimentazione infatti, come abbiamo detto più volte, non è sufficiente. Certo, un rigido calcolo delle calorie ingerite può aiutarci a raggiungere il peso desiderato, ma soltanto l’attività fisica ci regala la tonicità e la muscolatura indispensabili al fine di rendere il [...]
Continue reading →
Arriva dagli Stati Uniti una nuova disciplina del fitness che sta spopolando principalmente tra le grandi dive americane e che in Italia ancora non è approdata. Stiamo parlando del Crossfit, un allenamento fisico diverso da quelli a cui siamo stati sempre abituati. E’ diciamo l’ideale per chi è abbastanza stufo di dover praticare sempre [...]
Continue reading →
Quello che gli esperti usano chiamare “recupero dopo un allenamento intenso e particolarmente prolungato” è una fase tanto importante quanto purtroppo molto stesso trascurata. Riportare infatti alla soglia ottimale tutti i valori energetici e fisiologici e ripristinare l’equilibrio organico e strutturale sussistente prima dell’attività sportiva è una cosa assolutamente necessaria se si vuole preservare in salute [...]
Continue reading →
Cruccio di tanti, la dieta per scolpire gli addominali rimane da sempre uno degli argomenti maggiormente discussi sul web e nelle palestre di tutto il mondo. Sono tanti, infatti, i ragazzi che cercano, con costanza e sacrificio, di modellare il proprio fisico nella speranza di veder comparire, accentuata e definita, la famosa “tartaruga”. Vediamo allora, [...]
Continue reading →
Molte donne sono alle prese con quei fastidiosi cuscinetti di grasso che si accumulano principalmente sui glutei e sui fianchi. Questo è motivo di grande insoddisfazione e a volte si rischia di compromettere la propria autostima. Eliminare i cuscinetti nei fianchi e nei glutei non è sicuramente semplice, si necessita di grande costanza e [...]
Continue reading →